Pilates na maszynach
W Polsce pilates kojarzy się z ćwiczeniami na macie. Jednak u nas w Studio macie również możliwość wypróbowania metody pilates na maszynach. Reformer, Beczka mała i duża, Krzesło czy Cadillac to sprzęty, które stworzył już sam Joseph Pilates, aby pomagać swoim podopiecznym dojść do formy lub w przypadku tancerzy wyjść z konkretnych kontuzji i wzmocnić ciało.
W Ach Studio na każdym treningu indywidualnym pilates oprócz maty wykorzystujemy również maszyny, które dzięki wielu opcjom pomagają Wam zrozumieć, poczuć ruch i napięcie odpowiednich mięśni w ciele.
Co to jest reformer?
Reformer to sprzęt, który cieszy się największą popularnością. Jest to łóżko o ruchomym wózku przymocowanym na sprężynach. Sprężyny podczas jednego ćwiczenia mogą być mocniejsze lub lżejsze, zależnie od tego jaki efekt chcemy osiągnąć. Mogą one nam zarówno ułatwiać jak i utrudniać pracę. Dzięki temu, że są regulowane, na refomerze może ćwiczyć każdy niezależnie od wieku czy kondycji.
Pomimo tego, że reformer jest powszechnie nazywany łóżkiem, to wykonujemy na nim ćwiczenia nie tylko leżąc. Ćwiczyć można w każdym ułożeniu: leżąc, klęcząc, siedząc a nawet stojąc. Podczas treningu ćwiczymy według ustalonych schematów, jednak każde ćwiczenie możemy modyfikować zależnie od Waszych potrzeb. Dzięki tak wielu modyfikacjom jesteśmy w stanie popracować na każdej partii ciała.
Ćwiczyć możemy wolno, płynnie ale również dynamicznie. Tutaj uczycie się, że każde napięcie i każdy ruch w ciele ma ogromne znaczenie a także przełożenie na efekt i cel jaki chcecie osiągnąć.
Kolejnym sprzętem, który na pierwszy rzut oka wydaje się dość niepozorny jest krzesło. Krzesło jest małą platformą z dwoma pedałami które można używać razem jak i osobno. Pedały są przymocowane również na sprężynach, dzięki czemu tak jak w reformerze, możemy, sobie ułatwiać bądź utrudniać pracę. Krzesło się sprzętem trudnym, ponieważ nie ma ono żadnych dodatkowych uchwytów. Oznacza to, że pracując sami musimy utrzymywać równowagę i kontrolę ciała. Ćwiczymy głównie na siedząco lub na stojąco, choć są również ćwiczenia gdzie możemy na krześle leżeć. Krzesło będzie ulubionym sprzętem osób, które marzą o pięknych umięśnionych nogach i pośladkach a także brzuchu.
Pozostałe sprzęty to…
W naszym studio dostępne są również beczki – mała oraz duża. Służą one głównie do rozciągania ciała oraz wydłużania i mobilizacji kręgosłupa. Ćwiczenia, które wykonujemy na dużej beczce wydają się dość proste, lecz jak już wiadomo, każde proste ćwiczenie na pilatesie może okazać się trudne, a klienci sami to przyznają przychodząc na treningi. Świadome rozciąganie oraz wydłużanie ciała jest niesamowitym odkryciem dla osób ćwiczących z nami. Po całej serii ćwiczeń na beczkach klienci wychodzą z zajęć wyprostowani i jednocześnie zrelaksowani.
W Ach Studio mamy do dyspozycji jeszcze wieżę, która jest częścią klasycznego Cadillaca. Jest ona wystarczająca, aby popracować nad każdą grupą mięśni w ciele. Na wieży pracujemy również dzięki sprężynom. To do nich doczepiamy paski, rączki czy drążek, którymi potem pracujecie. W naszym studio juz niedługo będziecie mieć okazję, aby poćwiczyć na maszynach w kameralnych grupach pod okiem naszych wykwalifikowanych instruktorów. Czekajcie wytrwale na wieści na naszych mediach społecznościowych.
Do zobaczenia – pilates na maszynach czeka na Was! Umów wizytę online.