Baza Wiedzy

Pilates to forma aktywności fizycznej, która zyskuje coraz większą popularność w Polsce. Jednym z ciekawszych i bardziej zaawansowanych sposobów wykonywania ćwiczeń pilates jest korzystanie z maszyny Tower, znanej także jako Wieża. W tym artykule wyjaśnimy, czym jest pilates na Wieży, jak działa ta maszyna i dlaczego warto ją wypróbować. Co to jest Pilates Tower (Wieża)? […]

Ach Studio to miejsce stworzone z pasji do pomagania ludziom. Pomagania i ulepszania ich codziennego funkcjonowania. Ale jak właściwie to wszystko się zaczęło? O tym w dzisiejszym artykule.  Założycielka Ach Studio – Adrianna Chruściel – 12 lat trenowała koszykówkę. Koszykówka jak każdy inny wyczynowo trenowany sport wiąże się z kontuzjami. A kontuzje to częste wizyty […]

Pilates stał się nieodłączną częścią zdrowego trybu życia, a jednym z najefektywniejszych narzędzi w treningu pilatesowego jest reformer. Szczególnie w Gdyni, entuzjaści pilatesu coraz częściej odkrywają zalety korzystania z tej innowacyjnej i ponadczasowej maszyny. Reformer – Pilatesowy hit  Reformer to zaawansowane urządzenie, które umożliwia wykonywanie różnorodnych ćwiczeń pilatesowych z wykorzystaniem sprężyn i poruszającej się platformy. […]

Praktykowanie jogi ma wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Joga to nie tylko zestaw pozycji, ale przede wszystkim praktyka skupiająca się na teraźniejszości. Podczas wykonywania asan (pozycji) oraz pranajamy (kontroli oddechu) uczymy się skupiać na tym, co dzieje się w danym momencie. Joga – skupienie na teraźniejszości W dzisiejszych czasach stres jest nieodłącznym […]

Trening personalny z fizjoterapeutą łączy w sobie specjalistyczną wiedzę dotyczącą zdrowia z indywidualnym podejściem do potrzeb klienta. Taki rodzaj treningu ma na celu poprawę zdrowia, sprawności fizycznej i prewencję urazów. Trening personalny dostosowany do potrzeb klienta Jednym z atutów treningu personalnego z fizjoterapeutą jest indywidualne podejście do klienta. Fizjoterapeuta posiada dużą wiedzę na temat funkcjonowania […]