Baza Wiedzy

Prawdopodobnie nie ma bardziej znanego urządzenia do pilatesu niż reformer – pilatesowe łóżko tortur. Tak go pieszczotliwie nazywają ćwiczący – i nie bez powodu. Reformer robi wrażenie, gdy pierwszy raz go widzisz. Powoduje pozytywne zmiany w twoim ciele, gdy go używasz. Możesz zobaczyć rząd reformerów ustawionych w studiach Pilates. Ponieważ zajęcia na nich są zwykle […]

Reformer – słowo zagadkowe, postaramy się je wytłumaczyć w poniższym tekście. Jest to urządzenie zaprojektowane z systemem sprężyn i bloczków. Umożliwiają one ćwiczenie w bardziej przystępny (łatwiejszy) lub bardziej wymagający sposób w zależności od wyboru konfiguracji sprężyn. Chcesz wiedzieć, dlaczego zajęcia pilates na reformerze są tak dobre?   Krótko mówiąc, reformer pozwala zintensyfikować i skoncentrować ćwiczenia […]

Jeśli już wiesz czym są ćwiczenia pilates, dzisiaj dowiesz się jak wiele korzyści niesie. Przygotowaliśmy 10 niepodważalnych argumentów dla których warto stosować ten rodzaj aktywności fizycznej. 1. Zwiększa siłę mięśni głębokich Ćwiczenia pilates słyną z tego, że kładą nacisk na tzw powerhouse — środek ciała, z którego wywodzi się wszelki ruch. Powerhouse stanowią wszystkie mięśnie […]

Dziewięciomiesięczny okres oczekiwania na dziecko jest czasem szczególnym w życiu każdej kobiety. Radość z oczekiwania na przyjście na świat potomka przeplata się z ogromnymi zmianami w organizmie, które nierzadko mają niekorzystny wpływ na jego kondycję. Szereg zmian hormonalnych, posturalnych i układowych powodują duże obciążenie dla całego organizmu. Dolegliwości bólowe oraz obawy przed trudnościami, które stoją przed przyszłymi rodzicami, zwłaszcza matką, obciążają psychikę. Niepokój, […]

Masaż jest jedną z najbardziej skutecznych i przyjemnych form zabiegów na twarz. Warto dodać, że i najstarszą. Masaż doskonale poprawia nasz wygląd i samopoczucie. Dotyk rąk nie tylko nas odpręża, ale również regeneruje i pielęgnuje. To doskonały sposób na pozbycie się napięć, stresu, zmęczenia. Czym jest masaż kobido? Masaż Kobido to japońska sztuka masażu twarzy […]