Baza Wiedzy

W ofertach gabinetów masażu można napotkać szeroką gamę masaży. Należą do nich między innymi masaż klasyczny, relaksacyjny, kobido, czy leczniczy. Różnią się one między sobą rodzajem stosowanych technik, intensywnością, czasem trwania oraz działaniem. Przed wybraniem odpowiedniej dla siebie formy masażu dobrze jest zapoznać się ze szczegółowym opisem każdego z nich na naszej stronie. Czym jest […]

Czym jest masaż limfatyczny? Masaż limfatyczny jest zabiegiem mającym na celu poprawę przepływu limfy poprzez stymulację płytko położonych włosowatych naczyń limfatycznych oraz udrożnienie węzłów chłonnych. Celem drenażu jest odprowadzenie limfy w kierunku ujść żylnych, czyli z obwodu w kierunku centrum ciała. Prowadzi to do zmniejszenia obrzęków  spowodowanych zastojem wyżej wspomnianej chłonki oraz towarzyszącego im uczucia […]

Pilates to forma ćwiczeń, które zwiększają elastyczność, napinają mięśnie i poprawiają zdrowie Twoich stawów. Taki rodzaj treningu tworzy zrównoważone ciało, które ma siłę i elastyczności, co oznacza mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji, podczas dnia codziennego lub uprawiania sportu. Być może dlatego jest to najchętniej wybierana forma ruchu jako profilaktyka rehabilitacyjna lub dodatek do sportu. A korzyści […]

Prawdopodobnie nie ma bardziej znanego urządzenia do pilatesu niż reformer – pilatesowe łóżko tortur. Tak go pieszczotliwie nazywają ćwiczący – i nie bez powodu. Reformer robi wrażenie, gdy pierwszy raz go widzisz. Powoduje pozytywne zmiany w twoim ciele, gdy go używasz. Możesz zobaczyć rząd reformerów ustawionych w studiach Pilates. Ponieważ zajęcia na nich są zwykle […]

Reformer – słowo zagadkowe, postaramy się je wytłumaczyć w poniższym tekście. Jest to urządzenie zaprojektowane z systemem sprężyn i bloczków. Umożliwiają one ćwiczenie w bardziej przystępny (łatwiejszy) lub bardziej wymagający sposób w zależności od wyboru konfiguracji sprężyn. Chcesz wiedzieć, dlaczego zajęcia pilates na reformerze są tak dobre?   Krótko mówiąc, reformer pozwala zintensyfikować i skoncentrować ćwiczenia […]