18 października 2023
Praktykowanie jogi ma wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Joga to nie tylko zestaw pozycji, ale przede wszystkim praktyka skupiająca się na teraźniejszości. Podczas wykonywania asan (pozycji) oraz pranajamy (kontroli oddechu) uczymy się skupiać na tym, co dzieje się w danym momencie.
W dzisiejszych czasach stres jest nieodłącznym elementem życia codziennego, a to często prowadzi do nadmiernego napięcia i zmartwień. W takich chwilach niezastąpionym narzędziem może okazać się joga, która nie tylko wzmacnia ciało, ale również pomaga w redukcji stresu i przywraca równowagę w życiu.
Emocje mają duży wpływ na funkcjonowanie organizmu w szczególności na układ wydzielania wewnętrznego i układ nerwowy. Skutkiem silnej reakcji emocjonalnej może być podniesienie ciśnienia we krwi, przyśpieszenie akcji serca. Jest to efekt nadmiernie wydzielanej adrenaliny. Stanowi to poważne obciążenie dla układu nerwowego, które może doprowadzić do przeciążań serca lub być skutkiem innych poważnych chorób, takich jak nowotwór. Układ nerwowy odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. To on odpowiada za przekazywanie informacji między narządami, regulację procesów fizjologicznych i reakcje na stres.
Poprzez ćwiczenia można osiągnąć kontrolę nad umysłem, który jest całkowicie zależny od autonomicznego układu nerwowego. Praktyka jogi obniża poziom lękliwości, zwiększa równowagę emocjonalną i poprawia pamięć.
Praktykowanie jogi pomaga także w zwiększeniu świadomości siebie. Uczymy się słuchać naszych ciał i emocji, co pozwala nam lepiej zrozumieć, dlaczego odczuwamy stres i jak możemy sobie z nim radzić. To pierwszy krok do jego redukcji – rozpoznanie przyczyn i skutków.
Regularne praktykowanie jogi daje także naszemu umysłowi chwilę wytchnienia. To czas, w którym możemy oderwać się od codziennych trosk i pozwolić sobie na odprężenie. Medytacja, która często towarzyszy jodze, pozwala na uspokojenie umysłu i odnalezienie wewnętrznego spokoju.
Już dziś umów się na jogę do Ach Studio w Gdyni.
