Opublikowano Dodaj komentarz

Historia powstania Ach Studio

Ach Studio to miejsce stworzone z pasji do pomagania ludziom. Pomagania i ulepszania ich codziennego funkcjonowania.

Ale jak właściwie to wszystko się zaczęło? O tym w dzisiejszym artykule. 

Założycielka Ach Studio – Adrianna Chruściel – 12 lat trenowała koszykówkę. Koszykówka jak każdy inny wyczynowo trenowany sport wiąże się z kontuzjami. A kontuzje to częste wizyty u fizjoterapeutów. Trenując wiele godzin tygodniowo często trafiała do fizjoterapeutów, ale najczęściej do jednego, bardzo znanego wśród gdyńskich sportowców – Marka Adamskiego – zwanego także Magikiem. Pan Marek nie raz ratował Adę ale i innych sportowców przed ważnymi zawodami, czyniąc rzeczy niemożliwe. I tak patrząc na jego pracę, doświadczając jej na sobie narodziła się pasja do fizjoterapii i pomagania ruchem. 

Po zakończeniu szkoły miała być fizjoterapia na AWFiS, ale wiadomo, że życie płata figle. Tuż przed egzaminami sprawnościowymi na uczelnię Ada uległa wypadkowi podczas którego okazało się, że ma pęknięty kręg szyjny. Takim sposobem pożegnała się ze zdaniem egzaminów sprawnościowych. 

Ale najwidoczniej tak miało być. Wypadek sprawił, że Ada poszła na swoje pierwsze zajęcia pilatesu i zainteresowała się tą formą ruchu. Kilka sesji pomogło jej wrócić do funkcjonowania bez bólu, a także zapaliło w głowie iskierkę – a może by to połączyć z fizjoterapią? Tak właśnie. Już w trakcie studiów fizjoterapii na WSB zaczęła prowadzić zajęcia pilates dla grup. Zdobywała doświadczenie zarówno w Trójmieście jak i w Łodzi. Po kilku latach i pracy w małych wynajmowanych gabinetach, większych salonach masażu i zbieraniu doświadczeń w 2018 otworzyła swoje pierwsze studio fizjoterapii i pilatesu.

Po półtora roku pracy zapytała swoją siostrę Angelę, która również pod jej okiem ćwiczyła pilates od kilku lat, czy nie chciałaby zacząć kursu i dołączyć do niej w pracy. Dodatkowo w małym Ach Studio zaczęła pracować również pierwsza masażystka Magda oraz fizjoterapeutka Marta. A po pół roku od pracy w czwórkę Ada i jej mąż Mateusz poinformowali „otwieramy duże Ach Studio w samym sercu Gdyni!”.

Czas na podbój Świętojańskiej

No i tak to się zaczęło. Remont, przeprowadzka, organizacja, media społecznościowe, rekrutacja nowych pracowników. To wszystko pożerało całą energię Ady, Mateusza i Angeli. Oczywiście wszystko to działo się w momencie kiedy każdy miał poza tym swoją pracę. Ale tak właśnie po dwóch miesiącach intensywnej pracy 04.05.2021 otworzyli wspólnie Ach Studio przy ul. Świętojańskiej 3/3 do którego obecnie licznie przybywacie każdego dnia. 

Obecnie Ach Studio liczy 18 pracowników!

Wykwalifikowana kadra fizjoterapeutek, masażystek, nauczycielek pilatesu, jogi czy stretchingu każdego dnia czeka na Ciebie, aby otoczyć Cię profesjonalną opieką i poprawić twój komfort życia.

Jeśli chcecie zobaczyć film o Ach Studio – sprawdź tutaj.

Opublikowano Dodaj komentarz

Czym jest Reformer? Najpopularniejsza Pilatesowa Maszyna

Pilates stał się nieodłączną częścią zdrowego trybu życia, a jednym z najefektywniejszych narzędzi w treningu pilatesowego jest reformer. Szczególnie w Gdyni, entuzjaści pilatesu coraz częściej odkrywają zalety korzystania z tej innowacyjnej i ponadczasowej maszyny.

Pilates na reformerach Ach Studio Gdynia

Reformer – Pilatesowy hit 

Reformer to zaawansowane urządzenie, które umożliwia wykonywanie różnorodnych ćwiczeń pilatesowych z wykorzystaniem sprężyn i poruszającej się platformy. W Gdyni, studia pilates oferujące zajęcia na reformerach stają się coraz bardziej popularne. Przyciągając osoby poszukujące efektywnego treningu i poprawy swojej kondycji fizycznej.

Chcąc ćwiczyć efektywnie i nie robiąc sobie krzywdy przed wybraniem się na zajęcia sprawdź te kilka rzeczy : 

  1. Sprawdź instruktorów pilates prowadzących zajęcia – zobacz czy osoba jest dobrze wykształcona w tym kierunku
  2. Sprawdź miejsce – poczytaj opinie o miejscu i zobacz lub zapytaj na jakim sprzęcie oferują ćwiczenia
  3. Sprawdź jak liczne są grupy na zajęciach – wiadomo, że im mniejsza grupa tym bardziej instruktor może skontrolować i poprawić uczestników zajęć.
  4. Zobacz czy temperament i styl prowadzenia zajęć odpowiadają Tobie 

Pilates na reformerze w Gdyni to nie tylko trendy. To również skuteczny sposób na wzmocnienie mięśni, poprawę postawy i zwiększenie elastyczności. Dzięki różnorodności ćwiczeń możliwych do wykonania na tej maszynie, trening dostosowuje się do indywidualnych potrzeb każdej osoby.

Reformery stają się nieodłącznym elementem nowoczesnych studiów pilates.

Na zdjęciach omówmy poszczególne elementy reformera. 

Wózek i sprężyny w reformerze w Ach Studio Gdynia
Części reformera Allegro 2 firmy Balanced Body
Strapy i footbar - pomagają w ćwiczeniach na reformerze
Cz. reformera Allegro 2 firmy Balanced Body
Części reformera Allegro 2 firmy Balanced Body
Części reformera Allegro 2 firmy Balanced Body

Znajdź Swoje Studio Pilates Gdynia

Dla wszystkich, którzy pragną doświadczyć korzyści płynących z pilatesu na reformerze w Gdyni, istnieje pare renomowanych studio oferujących profesjonalne zajęcia. Przy wykorzystaniu słów kluczowych, takich jak „pilates Gdynia”, „pilates na reformerach Gdynia” łatwo znajdziesz idealne miejsce do rozpoczęcia swojej przygody z treningiem na reformerze. 

Podsumowując, reformer to nie tylko maszyna, to narzędzie pracy dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić ciało, poprawić elastyczność i czerpać radość z aktywności fizycznej. Znajdź swoje studio pilatesu w Gdyni i rozpocznij podróż ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu już dziś.

Umów wizytę na Pilates na reformerach w kameralnej grupie.

Opublikowano Dodaj komentarz

Joga dla redukcji stresu

Praktykowanie jogi ma wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Joga to nie tylko zestaw pozycji, ale przede wszystkim praktyka skupiająca się na teraźniejszości. Podczas wykonywania asan (pozycji) oraz pranajamy (kontroli oddechu) uczymy się skupiać na tym, co dzieje się w danym momencie.

Praktyka jogi w Ach Studio Gdynia
Praktyka Jogi w Ach Studio Gdynia

Joga – skupienie na teraźniejszości

W dzisiejszych czasach stres jest nieodłącznym elementem życia codziennego, a to często prowadzi do nadmiernego napięcia i zmartwień. W takich chwilach niezastąpionym narzędziem może okazać się joga, która nie tylko wzmacnia ciało, ale również pomaga w redukcji stresu i przywraca równowagę w życiu.

Wpływ ćwiczeń na układ nerwowy

Emocje mają duży wpływ na funkcjonowanie organizmu w szczególności na układ wydzielania wewnętrznego i układ nerwowy. Skutkiem silnej reakcji emocjonalnej może być podniesienie ciśnienia we krwi, przyśpieszenie akcji serca. Jest to efekt nadmiernie wydzielanej adrenaliny. Stanowi to poważne obciążenie dla układu nerwowego, które może doprowadzić do przeciążań serca lub być skutkiem innych poważnych chorób, takich jak nowotwór. Układ nerwowy odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. To on odpowiada za przekazywanie informacji między narządami, regulację procesów fizjologicznych i reakcje na stres.

Poprzez ćwiczenia można osiągnąć kontrolę nad umysłem, który jest całkowicie zależny od autonomicznego układu nerwowego. Praktyka jogi obniża poziom lękliwości, zwiększa równowagę emocjonalną i poprawia pamięć.

Zwiększenie świadomości siebie

Praktykowanie jogi pomaga także w zwiększeniu świadomości siebie. Uczymy się słuchać naszych ciał i emocji, co pozwala nam lepiej zrozumieć, dlaczego odczuwamy stres i jak możemy sobie z nim radzić. To pierwszy krok do jego redukcji – rozpoznanie przyczyn i skutków.

Joga – Odpoczynek dla umysłu

Regularne praktykowanie jogi daje także naszemu umysłowi chwilę wytchnienia. To czas, w którym możemy oderwać się od codziennych trosk i pozwolić sobie na odprężenie. Medytacja, która często towarzyszy jodze, pozwala na uspokojenie umysłu i odnalezienie wewnętrznego spokoju.

Korzyści jogi dla zdrowia

  • redukcja stresu
  • poprawa wydolności oddechowej
  • zwiększenie zakresu ruchów
  • uniknięcie chorób cywilizacyjnych
  • wzmocnienie odporności organizmu
  • poprawa snu
  • zwiększenie świadomości ciała i umysłu
  • lepsza postawa i równowaga
  • poprawa elastyczności
  • redukcja bólów mięśniowych

Już dziś umów się na jogę do Ach Studio w Gdyni.