ból kręgosłupa

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Co oznaczają bóle pleców ?

Co oznaczają bóle pleców ?

Bóle pleców to popularna i uporczywa dolegliwość, na którą skarży się 80% społeczeństwa. Zazwyczaj są one spowodowane więcej niż jednym czynnikiem. Ich właściwe określenie może być kluczowe do dobrania właściwej kuracji lub metod eliminacji bólu kręgosłupa. 

Przyczynami bólów kręgosłupa mogą być zarówno niewłaściwa postawa, tryb życia, tryb pracy, stopień i rodzaj aktywności fizycznej oraz pewne predyspozycje genetyczne.

bole-plecow
Bóle pleców mogą mieć różne podłoże.

Możemy wyróżnić bóle w trzech różnych lokalizacjach kręgosłupa :

  • górnych pleców ( odcinek szyjny kręgosłupa)
  • środkowych pleców ( odcinek piersiowy kręgosłupa)
  • dolnych pleców ( odcinek lędźwiowy kręgosłupa)

Bóle odcinka szyjnego kręgosłupa związane są często z naszym trybem pracy i życia. Pojawiają się w momentach dłuższego siedzenia przy komputerze, jazdy samochodem bez regularnych przerw lub po prostu w sytuacjach stresowych. Bezpośrednią przyczyną miejscowego bólu szyi oraz często towarzyszących temu drętwieniu i mrowieniu rąk czy palców dłoni, może być dyskopatia szyjna lub zwyrodnienia.

Bóle odcinka piersiowego kręgosłupa zazwyczaj określane przez pacjentów jako bóle między łopatkami lub bóle klatki piersiowej. Często są to różne napięcia mięśniowe lub wady postawy, które regularnymi spotkaniami z dobrym fizjoterapeutą jesteśmy w stanie wyeliminować. 

Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa to najczęściej spotykane bóle pleców. Podobnie jak w przypadku odcinka szyjnego często jego przyczyną są dyskopatie i zmiany zwyrodnieniowe, na które “pracujemy” przez wiele lat.

Co zrobić, aby mieć zdrowe plecy ?

  • postaraj się często zmieniać pozycje w ciągu dnia, aby mięśnie nie usztywniły się i nie pozostawały w jednym ustawieniu przez długi czas
  • uprawiaj regularną aktywność fizyczną np. pilates. Dostosuj aktywność fizyczną do swoich możliwości. Szczególnie, gdy dopiero zaczynasz przygodę ze sportem lub wracasz po dłuższej przerwie nie porywaj się od razu na osiąganie rekordów 
  • dbaj o swoją wagę, dodatkowe kilogramy to również więcej do dźwigania dla Twojego kręgosłupa
  • regularnie korzystaj z  profilaktycznych wizyt u fizjoterapeuty np. 1x na 6 tygodni – pamiętaj, że zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć. W przypadku bólów kręgosłupa działania prewencyjne potrafią zdziałać cuda. Nie dopuszczaj do ich powstawania pomimo wielu czynników ryzyka (np. siedzącej pracy czy pokonywania długich tras w samochodzie). 
Umów się na wizytę
Opublikowano przez — Jeden komentarz

Rwa kulszowa – czym jest, przebieg, objawy

bole-plecow

Czym jest rwa kulszowa ?

Rwa kulszowa to ból kręgosłupa lędźwiowego z uciskiem lub podrażnieniem nerwu kulszowego. Często jest także określana mianem korzonków lub bólu pleców na dole. Ostry ból z promieniowaniem do nogi – jest charakterystycznym objawem rwy kulszowej. Sporadycznymi objawami rwy kulszowej mogą być opadanie stopy lub nietrzymanie zwieraczy.  Konsekwencje tych czynników zdrowotnych bywają bardzo poważne, dlatego w przypadku tych dwóch ostatnich dolegliwości należy natychmiast zgłosić się do najbliższego szpitala.

Jak rozpoznać atak rwy kulszowej ?

Zazwyczaj dolegliwości pojawiają się po przeciążeniu. W konsekwencji działań takich jak: podnoszenie czegoś ciężkiego, noszenie ciężkich przedmiotów, wielokrotne schylanie się oraz przebywanie dłuższy czas w pochylonej pozycji, wówczas może pojawić się atak rwy kulszowej. Oczywiście to tylko kilka z czynników mogących powodować atak, a każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie.

Przebieg i objawy rwy kulszowej.

Początkowo rwa kulszowa przebiega bardzo ostro, powodując, że pacjent nie może się schylić, wyprostować czy w rezultacie samodzielnie wstać. Po wdrożonym leczeniu bardzo ważnym jest by zmienić swoje codzienne nawyki. Bez wątpienia brak kontynuacji pracy nad postawą lub zaniechanie ćwiczeń to najgorsze co możemy zrobić. W konsekwencji powyższych zaniedbań ból może przejść w fazę przewlekłą, która potrafi trwać latami. 

Na rwę kulszową zalecamy :

  • wizytę u fizjoterapeuty / lekarza
  • ćwiczenia i pozycje ułożeniowe odciążające 
  • skorygowanie wady postawy
  • ćwiczenia prozdrowotne – pilates, joga, zdrowy kręgosłup

Jak samodzielnie zdiagnozować rwę kulszową ?

W każdym przypadku zalecamy kontakt z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jednak pierwszą diagnozę można wykonać samodzielnie w domu, w tym celu zalecamy wykonać prosty i szybki test Laségue’a.

  1. Połóż się na plecach
  2. Powoli unieś wyprostowaną nogę
  3. Gdy przy kącie uniesienia poniżej 45° czujesz ból w odcinku lędźwiowym (ból promieniujący do nogi) to prawdopodobnie dopadła Cię rwa kulszowa. 

Jeżeli masz jakieś pytania bądź wątpliwości to skontaktuj się ze specjalistą. 

Pamiętaj Internet nie jest lekarstwem, w związku z tym żaden artykuł nie powinien zastąpić wizyty u profesjonalisty.

Jeżeli zainteresował Cię ten temat – przeczytaj więcej tutaj.