Artykuł

Pilates to popularna forma ćwiczeń, która koncentruje się na wzmacnianiu mięśni naszego centrum, poprawie elastyczności i promowaniu świadomości ciała i umysłu. Jeśli wybierasz się na swoje pierwsze zajęcia Pilates, ważne jest, żeby się odpowiednio przygotować. Oto kilka wskazówek, jak przygotować się do pierwszych zajęć Pilates: Przygotuj wygodne ubranie na zajęcia pilates Upewnij się, że masz […]

Pilates to coraz bardziej popularna forma treningu, która koncentruje się na wzmocnieniu mięśni całego ciała, poprawie elastyczności i zwiększeniu siły mięśniowej. Dużo osób wciąż korzysta z klasycznych ćwiczeń Pilates na macie, a pilates na maszynach to kolejna opcja, która oferuje ogromne i nietypowe korzyści oraz doświadczenia treningowe. W tym artykule omówimy różne rodzaje maszyn Pilatesa, […]

W ofertach gabinetów masażu można napotkać szeroką gamę masaży. Należą do nich między innymi masaż klasyczny, relaksacyjny, kobido, czy leczniczy. Różnią się one między sobą rodzajem stosowanych technik, intensywnością, czasem trwania oraz działaniem. Przed wybraniem odpowiedniej dla siebie formy masażu dobrze jest zapoznać się ze szczegółowym opisem każdego z nich na naszej stronie. Czym jest […]

Reformer – słowo zagadkowe, postaramy się je wytłumaczyć w poniższym tekście. Jest to urządzenie zaprojektowane z systemem sprężyn i bloczków. Umożliwiają one ćwiczenie w bardziej przystępny (łatwiejszy) lub bardziej wymagający sposób w zależności od wyboru konfiguracji sprężyn. Chcesz wiedzieć, dlaczego zajęcia pilates na reformerze są tak dobre?   Krótko mówiąc, reformer pozwala zintensyfikować i skoncentrować ćwiczenia […]

Jeśli już wiesz czym są ćwiczenia pilates, dzisiaj dowiesz się jak wiele korzyści niesie. Przygotowaliśmy 10 niepodważalnych argumentów dla których warto stosować ten rodzaj aktywności fizycznej. 1. Zwiększa siłę mięśni głębokich Ćwiczenia pilates słyną z tego, że kładą nacisk na tzw powerhouse — środek ciała, z którego wywodzi się wszelki ruch. Powerhouse stanowią wszystkie mięśnie […]