Opublikowano Dodaj komentarz

Historia powstania Ach Studio

Ach Studio to miejsce stworzone z pasji do pomagania ludziom. Pomagania i ulepszania ich codziennego funkcjonowania.

Ale jak właściwie to wszystko się zaczęło? O tym w dzisiejszym artykule. 

Założycielka Ach Studio – Adrianna Chruściel – 12 lat trenowała koszykówkę. Koszykówka jak każdy inny wyczynowo trenowany sport wiąże się z kontuzjami. A kontuzje to częste wizyty u fizjoterapeutów. Trenując wiele godzin tygodniowo często trafiała do fizjoterapeutów, ale najczęściej do jednego, bardzo znanego wśród gdyńskich sportowców – Marka Adamskiego – zwanego także Magikiem. Pan Marek nie raz ratował Adę ale i innych sportowców przed ważnymi zawodami, czyniąc rzeczy niemożliwe. I tak patrząc na jego pracę, doświadczając jej na sobie narodziła się pasja do fizjoterapii i pomagania ruchem. 

Po zakończeniu szkoły miała być fizjoterapia na AWFiS, ale wiadomo, że życie płata figle. Tuż przed egzaminami sprawnościowymi na uczelnię Ada uległa wypadkowi podczas którego okazało się, że ma pęknięty kręg szyjny. Takim sposobem pożegnała się ze zdaniem egzaminów sprawnościowych. 

Ale najwidoczniej tak miało być. Wypadek sprawił, że Ada poszła na swoje pierwsze zajęcia pilatesu i zainteresowała się tą formą ruchu. Kilka sesji pomogło jej wrócić do funkcjonowania bez bólu, a także zapaliło w głowie iskierkę – a może by to połączyć z fizjoterapią? Tak właśnie. Już w trakcie studiów fizjoterapii na WSB zaczęła prowadzić zajęcia pilates dla grup. Zdobywała doświadczenie zarówno w Trójmieście jak i w Łodzi. Po kilku latach i pracy w małych wynajmowanych gabinetach, większych salonach masażu i zbieraniu doświadczeń w 2018 otworzyła swoje pierwsze studio fizjoterapii i pilatesu.

Po półtora roku pracy zapytała swoją siostrę Angelę, która również pod jej okiem ćwiczyła pilates od kilku lat, czy nie chciałaby zacząć kursu i dołączyć do niej w pracy. Dodatkowo w małym Ach Studio zaczęła pracować również pierwsza masażystka Magda oraz fizjoterapeutka Marta. A po pół roku od pracy w czwórkę Ada i jej mąż Mateusz poinformowali „otwieramy duże Ach Studio w samym sercu Gdyni!”.

Czas na podbój Świętojańskiej

No i tak to się zaczęło. Remont, przeprowadzka, organizacja, media społecznościowe, rekrutacja nowych pracowników. To wszystko pożerało całą energię Ady, Mateusza i Angeli. Oczywiście wszystko to działo się w momencie kiedy każdy miał poza tym swoją pracę. Ale tak właśnie po dwóch miesiącach intensywnej pracy 04.05.2021 otworzyli wspólnie Ach Studio przy ul. Świętojańskiej 3/3 do którego obecnie licznie przybywacie każdego dnia. 

Obecnie Ach Studio liczy 18 pracowników!

Wykwalifikowana kadra fizjoterapeutek, masażystek, nauczycielek pilatesu, jogi czy stretchingu każdego dnia czeka na Ciebie, aby otoczyć Cię profesjonalną opieką i poprawić twój komfort życia.

Jeśli chcecie zobaczyć film o Ach Studio – sprawdź tutaj.

Opublikowano Dodaj komentarz

Czym jest Reformer? Najpopularniejsza Pilatesowa Maszyna

Pilates stał się nieodłączną częścią zdrowego trybu życia, a jednym z najefektywniejszych narzędzi w treningu pilatesowego jest reformer. Szczególnie w Gdyni, entuzjaści pilatesu coraz częściej odkrywają zalety korzystania z tej innowacyjnej i ponadczasowej maszyny.

Pilates na reformerach Ach Studio Gdynia

Reformer – Pilatesowy hit 

Reformer to zaawansowane urządzenie, które umożliwia wykonywanie różnorodnych ćwiczeń pilatesowych z wykorzystaniem sprężyn i poruszającej się platformy. W Gdyni, studia pilates oferujące zajęcia na reformerach stają się coraz bardziej popularne. Przyciągając osoby poszukujące efektywnego treningu i poprawy swojej kondycji fizycznej.

Chcąc ćwiczyć efektywnie i nie robiąc sobie krzywdy przed wybraniem się na zajęcia sprawdź te kilka rzeczy : 

  1. Sprawdź instruktorów pilates prowadzących zajęcia – zobacz czy osoba jest dobrze wykształcona w tym kierunku
  2. Sprawdź miejsce – poczytaj opinie o miejscu i zobacz lub zapytaj na jakim sprzęcie oferują ćwiczenia
  3. Sprawdź jak liczne są grupy na zajęciach – wiadomo, że im mniejsza grupa tym bardziej instruktor może skontrolować i poprawić uczestników zajęć.
  4. Zobacz czy temperament i styl prowadzenia zajęć odpowiadają Tobie 

Pilates na reformerze w Gdyni to nie tylko trendy. To również skuteczny sposób na wzmocnienie mięśni, poprawę postawy i zwiększenie elastyczności. Dzięki różnorodności ćwiczeń możliwych do wykonania na tej maszynie, trening dostosowuje się do indywidualnych potrzeb każdej osoby.

Reformery stają się nieodłącznym elementem nowoczesnych studiów pilates.

Na zdjęciach omówmy poszczególne elementy reformera. 

Wózek i sprężyny w reformerze w Ach Studio Gdynia
Części reformera Allegro 2 firmy Balanced Body
Strapy i footbar - pomagają w ćwiczeniach na reformerze
Cz. reformera Allegro 2 firmy Balanced Body
Części reformera Allegro 2 firmy Balanced Body
Części reformera Allegro 2 firmy Balanced Body

Znajdź Swoje Studio Pilates Gdynia

Dla wszystkich, którzy pragną doświadczyć korzyści płynących z pilatesu na reformerze w Gdyni, istnieje pare renomowanych studio oferujących profesjonalne zajęcia. Przy wykorzystaniu słów kluczowych, takich jak „pilates Gdynia”, „pilates na reformerach Gdynia” łatwo znajdziesz idealne miejsce do rozpoczęcia swojej przygody z treningiem na reformerze. 

Podsumowując, reformer to nie tylko maszyna, to narzędzie pracy dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić ciało, poprawić elastyczność i czerpać radość z aktywności fizycznej. Znajdź swoje studio pilatesu w Gdyni i rozpocznij podróż ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu już dziś.

Umów wizytę na Pilates na reformerach w kameralnej grupie.

Opublikowano Dodaj komentarz

Masaż dla kobiet w ciąży – czy jest ważny i niezbędny ?

Dziewięciomiesięczny okres oczekiwania na dziecko jest czasem szczególnym w życiu każdej kobiety. Radość z oczekiwania na przyjście na świat potomka przeplata się z ogromnymi zmianami w organizmie, które nierzadko mają niekorzystny wpływ na jego kondycję. Szereg zmian hormonalnych, posturalnych i układowych powodują duże obciążenie dla całego organizmu. Dolegliwości bólowe oraz obawy przed trudnościami, które stoją przed przyszłymi rodzicami, zwłaszcza matką, obciążają psychikę. Niepokój, strach, stres oraz inne pejoratywne emocje mogą prowadzić do problemów ze snem oraz depresji, a w konsekwencji odbić się na zdrowiu nienarodzonego jeszcze dziecka.

Wszystkie te zmiany potęgują potrzebę wzmożonej opieki i troski w kierunku mam, szczególnego dbania o zdrowie, od którego zależy już kolejne życie. Warto przygotować organizm na wyzwania ciąży oraz zmniejszyć jej negatywne fizjologiczne aspekty, ważne jest zapewnienie kompleksowej opieki medycznej. Regularna kontrola lekarska, edukacja np. przy pomocy szkoły rodzenia, a także odpowiednia ilość aktywności fizycznej są ważnymi elementami. Z pewnością każda przyszła mama, powinna o nie zadbać, dlatego też, coraz częściej proponuje się korzystanie z zabiegów masażu.

Dlaczego warto masować się w ciąży?

To doskonała propozycja dla kobiet, które pragną unikać środków farmakologicznych, celem zminimalizowania wszelkich negatywnych skutków ciąży. W rezultacie zapewniając spokój i równowagę zarówno sobie, jak i dziecku. We współczesnej literaturze istnieje już wiele doniesień i teorii propagujących pozytywny wpływ masaż na ciało ciężarnej kobiety i dziecka. Pozwala on zmniejszyć dolegliwości bólowe ze strony mięśni grzbietu i kręgosłupa, zmniejsza napięcie mięśni kończyn dolnych i mięśni pasa barkowego, poprawia nastrój, działa odprężająco i relaksacyjnie. Wpływa pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu poprzez pracę na układzie mięśniowo-szkieletowym, krwionośnym, czy oddechowym. Dodatkowym wsparciem dla przyszłej mamy jest nauka technik relaksacji m.in. za pomocą oddechu. 

Największe obciążenia dla kobiety występujące w okresie ciąży dotyczą układów: mięśniowo-szkieletowego, hormonalnego oraz krążenia. Poprzez szereg zmian w ciele celem utrzymania ciąży, rozwoju dziecka i przygotowania ciała matki do porodu, organizm reaktywuje wiele procesów mocno obciążających ciało.

Każda komórka powiększa się, wpływając na gromadzenie się płynów, soli i innych substancji, stymulując produkcję płynów tkankowych i pracę układu krwionośnego. Poszerzają się ściany żył, zwiększając swoją przepuszczalność, a poprzez zwiększenie nawodnienia rozluźnieniu ulegają mięśnie, ścięgna i więzadła, wpływając na zmniejszenie ich funkcji stabilizującej. Z tego względu zwiększa się także zapotrzebowanie na tlen, powodując zwiększenie wentylacji oddechowej płuc i wymianę gazów. Tkanki w obrębie klatki piersiowej rozciągają się, co równoważy zwiększone napięcie w obrębie jamy brzucha.

Mądrość natury i ciała jest niepodważalna, jednak każdy człowiek, tak i kobieta do zmian fizjologicznych adaptuje się różnie. Wiele z pań nie odczuwa większych dolegliwości w okresie ciąży, jednak bywa też, że organizm potrzebuje wsparcia by realizować wszystkie konieczne funkcje dla utrzymania zdrowia matki i dziecka. Środkiem do tego idealny wydaje się być masaż. Po wykluczeniu najważniejszych przeciwwskazań wymienionych poniżej warto więc odwiedzić gabinet by zaświadczyć, jakie korzyści przynosi dotyk terapeuty.

Przeciwskazania do wykonania masażu

Okres przygotowania do ciąży 

  • Nowotwory jajnika 
  • Zaburzenia endokrynologiczne 
  • Wady rozwojowe narządów rodnych 
  • Nowotwory piersi 
  • Krwawienia z dróg rodnych 
  • Nowotwory macicy
  • Inne przeciwwskazania jak w masażu klasycznym
    Okres ciąży 
  • Pierwsze 2 miesiące ciąży 
  • Choroby układu sercowo-naczyniowego 
  • Cukrzyca 
  • Zapalenie trzustki 
  • Kłębuszkowe zapalenie nerek 
  • Odmiedniczkowe zapalenie nerek 
  • Nefropatia cukrzycowa 
  • Kamica nerkowa 
  • Gestoza 
  • Stan przedrzucawkowy 
  • Rzucawka 
  • Skazy płytkowe, osoczowe i naczyniowe 
  • Niedokrwistość 
  • Skręt macicy
  • Białaczki i chłoniaki 
  • Uwięźnięcie ciężarnej macicy 
  • Skręt albo martwica mięśniaka macicy 
  • Krwawienia 
  • Skręt torbieli jajnika 
  • Dziewiąty miesiąc ciąży 
  • Wady rozwojowe płodu
    Okres połogu 
  • Zakażenia połogowe 
  • Choroba zakrzepowa 
  • Zakrzepowe zapalenie żył głębokich i powierzchownych 
  • Zapalenie gruczołu piersiowego 
  • Krwawienie poporodowe 
  • Zapalenie gruczołu piersiowego 
  • Nadciśnienie tętnicze 
  • Udar niedokrwienny 
  • Inne przeciwwskazania jak w masażu klasycznym
    Okres po połogu 
  • Wszystkie przeciwwskazania jak w masażu klasycznym

Po wcześniej zebranym wywiadzie na temat zdrowia i samopoczucia matki oraz wykluczeniu przeciwwskazań zdrowotnych dobierana jest odpowiednia pozycja początkowa. Najczęściej jest to ułożenie na lewym boku ciała. Główną i najdłuższą częścią masażu jest najczęściej masaż pleców, okolicy krzyża i miednicy, karku i barków, ale również opracowanie kończyn dolnych lub górnych. Dominują techniki masażu klasycznego, o odczuwalnym lecz niezbyt intensywnym dotyku.

Czas trwania masażu, a także jego rozległość są uzależnione od potrzeb i są kwestią indywidualną dla każdej z pacjentek. Przygotowując plan masażu, należy uwzględnić tolerancję pozycji leżącej na lewym lub prawym boku, a także wskazania lekarza prowadzącego. W naszym gabinecie masaż ciążowy trwa 45 min.